Faire le Silence

Vous n’arrivez pas à faire le silence, à ce que votre esprit soit calme, serein, sans aucune pensée ou perturbation quelconque ?
Cet exercice est pour vous !
Tout d’abord, trouvez un endroit agréable ou vous poser. Vous pouvez faire cet exercice assis, debout, ou allongé. De préférence placez-vous dans un endroit avec un peu de nature.
Commencez par immobiliser votre corps. Si le […]

Les croyances

Les croyances sont comme des lunettes colorées que l’on porterait en permanence et qui filtrent la réalité perçue. Si les verres des lunettes sont bleus, le monde paraitra bleu. Si le bleu est notre couleur porte-bonheur, alors notre ressenti sera très différent de celui qui trouve le bleu affreux. Toute la question est de savoir si celui qui porte de […]

Vous autorisez-vous vos besoins spécifiques de surdoués ?

Une bonne partie de la frustration ressentie quotidiennement par bien des zèbres résulte du fait que certains besoins structurels ne sont pas satisfaits.
Un exemple ? Nombre de zèbres qu’ils soient enfants, adolescents ou adultes, se torturent quotidiennement pour réussir à se concentrer ‘comme tout le monde’. Or, pour le cerveau d’un hp, la concentration focalisée signifie fédérer l’ensemble des pensées qui […]

Surcharge, overload, épuisement : Comment gérer.

Ça vous arrive d’être en totale surcharge ? D’avoir travaillé pendant des heures à une tache exigeante, d’avoir utilisé intensément votre plein potentiel de pensée et de créativité et de rentrer dans un état de surchauffe où c’est juste trop, et vous n’arrivez plus à faire quoi que ce soit ?
Souvent, c’est lié à une frustration croissante et à la […]

Comment s’endormir quand on pense trop ? (2)

Difficile de s’endormir la nuit car votre activité cérébrale refuse de se calmer et reste en ébullition ?
Le réflexe habituel « il faut que je dorme, il faut que je dorme, il faut que je dorme… », en boucle et avec une voix intérieure bien stressée, n’est de toute évidence pas la solution et à même plutôt l’effet inverse.
Pourtant ce sommeil réparateur, nous […]

Comment s’endormir quand on pense trop ? (1)

Difficile de s’endormir la nuit car votre activité cérébrale refuse de se calmer et reste en ébullition ?
Les troubles de sommeil sont chose courante chez les zèbres car la pensée hyperrapide en arborescence c’est bien… sauf quand on n’en a vraiment pas besoin et que l’on essaye de dormir !
Le réflexe habituel « il faut que je dorme, il faut que je dorme, […]